Chroom

Chroom is een mineraal dat ook wel chromium wordt genoemd.

Wat doet chroom in het lichaam?

Chroom helpt het bloedsuikergehalte normaal te houden. Ook is chroom belangrijk voor de energiestofwisseling en de opbouw en afbraak van koolhydraten, eiwitten en vetten.

Hoeveel chroom per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) chroom is 40 microgram (mcg of µg).

Waar zit chroom in?

Chroom komt voor in volkoren graanproducten (zoals brood, rijst en pasta), groente en fruit. Ook zit het in vlees en zuivel, maar in mindere mate. Het is niet bekend of chroom ook in andere voedingsmiddelen voorkomt, omdat hier weinig onderzoek naar is gedaan.

Chroom tekort in de voeding?

Voor zover bekend komt een chroom tekort niet voor in Nederland.

Chroom tabletten

Het nemen van extra chroom naast de dagelijkse voeding in de vorm van chroom tabletten kan soms zinvol zijn bij een slecht eetpatroon. Er zijn geen nadelige effecten bekend van chroominname tot 1 milligram per dag. Er is geen officiële veilige bovengrens vastgesteld.

Wist je dat?

In groente en fruit zit chroom, het gehalte is zeer wisselend.

Gerelateerde producten

Meer over Mineralen

Mineralen hebben veel overeenkomsten met vitamines. Het zijn net als vitamines stoffen die voorkomen in eten en drinken.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close