Vermoeidheid

Iedereen voelt zich weleens moe. Je hebt dan minder energie voor je dagelijkse activiteiten. Het is niet altijd erg om moe te zijn, maar op sommige momenten kun je dat gevoel gewoon even niet gebruiken. Op zo’n moment kun je wel wat extra’s gebruiken.

Waar komt vermoeidheid vandaan?

Verschillende factoren spelen een rol, zoals te weinig lichaamsbeweging, stresssituaties, een drukke periode, onvoldoende slaap of ongezond eten. Als je gezond en gevarieerd eet en voldoende buiten komt, dan krijg je alle vitamines en mineralen binnen die op een dag nodig hebt. Sommige vitamines zoals vitamine C kunnen het gebrek aan energie helpen verminderen.

Welke vitamine tegen vermoeidheid?

Verschillende vitamines (en mineralen) helpen tegen vermoeidheid.

Vitamine B2, B3, B5, B6, B11, B12, C en mineralen ijzer en magnesium kunnen bijdragen aan je fitheid. Ze kunnen een steuntje in de rug geven naast de dagelijkse gezonde gevarieerde voeding, voldoende slaap en het voorkomen van stresssituaties. Daarnaast kun je overwegen een multivitamine te nemen.

Zie onderstaande tabel voor een compleet overzicht van vitamines tegen vermoeidheid:

VitaminesMineralen
Vitamine B2IJzer
Vitamine B3Magnesium
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B11
Vitamine B12
Vitamine C

Wist je dat?

Vitamine C zorgt dat ijzer beter wordt opgenomen. Een goed duo dus.

Gerelateerde producten

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close